Юлия Михайловна Ежова

Преподаватель хатха-йоги и медитации.
Тренер по пилатесу.
Йогатерапевт.
Офлайн и онлайн занятия.

Приветствую!
Я практикую йогу и медитацию более 20-ти лет. Начинала, как и многие, «для себя, для здоровья». Даже не думала, что через пять лет начну преподавать.

Йога серьёзно изменила мою жизнь — улучшилось самочувствие и настроение, я стала более энергичной и дисциплинированной, появились прекрасные друзья, открылись новые горизонты в жизни.

Я училась у многих известных преподавателей в России и за рубежом. Очень люблю Индию, открыла её для себя в 2000 году и с тех пор не перестаю восхищаться.
Также люблю страны Юго-Восточной Азии и путешествую по ним.

Моя методика преподавания учитывает задачи и возможности учеников. Если это групповое занятие — чтобы было по силам и интересно каждому, если индивидуальное — мы идём вместе к цели, которая нужна ученику, по специально разработанной для него программе.

Мои занятия включают в себя проработку основных мышечных групп (сила и гибкость), упражнения на баланс.
В основном это статичные позы (асаны) с плавными переходами между ними.
Для людей, которые занимаются уже какое-то время, предлагаю дыхательные техники (пранаяма).

Слово «хатха» можно перевести как «Ха» — Солнце и «Тха» — Луна.
Йога сочетает в себе оба эти принципа, обе энергии: солнечную — светлую, активную, мужскую, и лунную — тёмную, пассивную, женскую.
На занятиях вы почувствуете движение этих сил в своём теле, они принесут баланс и гармонию.

На индивидуальных занятиях я применяю знания йогатерапии и аюрведы.
Составляю индивидуальную программу занятий, режима питания и образа жизни, учитывая задачи, которые нужно решить для хорошего самочувствия.

Двое моих учениц стали успешными преподавателями йоги, а многие другие обрели уверенность в своих силах и вдохновение в жизни.
До встречи!