Анастасия Калинина

Анастасия прекрасный опытный тренер. Хорошо подбирает нагрузку на тренировках, контролирует технику выполнения упражнений и учитывает ограничения по здоровью. Занимаюсь с ней уже несколько месяцев. Заметно подтянулось тело, выровнялась осанка, появилась выносливость и силы в быту. Занятия с ней улучшили качество жизни и я всегда ухожу из зала в прекрасном настроении. Так же у нее можно получить советы по питанию, подскажет и подбодрить. После тренировки выполняется растяжка и если необходимо прекурссионный массаж.

Выбирала специалиста по отзывам, но, к сожалению, написанное здесь не имеет почти ничего общего с действительностью.
С тренером было работать крайне некомфортно. С первых же дней были предложения убрать сладкое из рациона, оставить только протеиновые батончики, и то без глазури.
В плане питания были жесткие ограничения и попытки посадить на диеты, которые я соблюдать просто физически не смогла. Все три вида рациона, которые она даже не разработала, а просто скопипастила откуда-то, мне не подошли. Потому что в первом из них были только каши на воде, курица и овощи, во втором не было углеводов (а это основной источник энергии, между прочим), а в третьем видимо надо надо было есть одно и то же. Я выдержала ровно один день на первом рационе, дальше так питаться было просто невозможно. На втором у меня не было сил ни на что, постоянная слабость + сильно просело эмоциональное состояние (P.S.: будьте осторожны, если вам предлагают кето диету! Она не так безвредна).
Атмосфера на тренировках тоже была крайне неблагоприятная и недружелюбная, просто отчитывала как ребенка за один несчастный съеденный кусок пиццы, один раз даже довела до слез.
Стоит ли говорить, что и результата не было.
Я не выдержала, плюнула и ушла, и через время попала к другому, адекватному тренеру, который работает на результат не жёсткими методами, которые дают откаты, а постепенно, начиная с внедрения полезных привычек и изменения образа жизни, на диеты на сажает и за пиццу не отчитывает. Именно с другим тренером мне удалось за полгода добиться желаемого веса (а это снижение с 73 кг до 58 кг, на минуточку).
В общем, соболезную вашим подопечным, пусть они и дальше у вас питаются кашами и листом салата с курогрудью, а я, пожалуй, продолжу прогрессировать через удовольствие и на том, что люблю)

Анастасия профессиональный, комфортный и внимательный тренер. Мне, как новичку, помогла без стресса и тренировок на повал внедрить в свою жизнь спорт, а также слезть с изнурительных диет и начать питаться без жестких ограничений, но при этом худеть. В течение первого месяца занятий уже наблюдала изменение в своем теле и самочувствии в лучшую сторону. Ни разу не пожалела, что выбрала Анастасию

Решила пойти в тренажерный зал с желанием улучшить форму, но совершенно не понимая как верно дозировать нагрузку и вообще "с какой стороны подходить" к тренажерам, поэтому обратилась к профессиональному тренеру Анастасии. Занимаюсь у нее 3-й месяц, результаты стали заметны уже на 1-м месяце занятий: проявился рельеф мышц, стала лучше чувствовать свое тело и держать осанку стало полегче, даже голову занятия разгружают отлично. Менять рацион в моем случае не пришлось - вес стал уходить сам в процессе тренировок. Для стабильного прогресса планирую продолжать заниматься у Анастасии сама, а также рекомендую обращаться к ней всем, кто хочет выглядеть и чувствовать себя лучше, а также поучиться у нее упорству и самодисциплине, которые помогли Насте неоднократно становиться чемпионкой.

Профессиональный, индивидуальный подход к тренировкам. Четко и грамотно доносится информация, высокий уровень компетентности.
Ни один мой вопрос не остался без ответа. Также хочу отметить постоянную поддержку вне тренажерного зала.
Теперь тренировки приносят результат, а я выражаю благодарность Анастасии за проделанную работу!

Замечательный знающий, опытный тренер и человек приятный. Жалею, что раньше не начала заниматься!

Настя, прекрасный тренер и замечательный человек!!!! Занимаемся 4 месяца, все отлично! Привела к Насте дочь и подругу)) все в восторге, будем заниматься дальше)

Анастасия прекрасный тренер. Очень тактичная и спокойная. Нравится, что после тренировки всегда идет растяжка. Другие тренеры всегда предлагали самостоятельно тянуться, но Анастасия активно способствует этому процессу, за что огромная благодарность.🌹❤️

Анастасия прекрасный тренер с индивидуальным подходом. За несколько месяцев занятий я достигла отличных результатов. Прошли боли в спине, улучшилась осанка, координация, выносливость. При этом я человек совершенно далёкий от спорта и не было никакой физической подготовки. Результаты тренировок очень радуют, буду продолжать занятия дальше!!!

Дополняю свой отзыв спустя полтора года работы. Анастасия замечательный тренер, внимательный и мотивирующий заниматься. Я не только подтянула фигуру, но исчезли другие проблемы, заметила, что именно благодаря тренировкам улучшилось самочувствие, стало легче справляться со стрессом, прошла бессонница.
Жалею, что не начала заниматься раньше.

Выбирала тренера не только по личным достижениям и фото, но и по отзывам подопечных - и ни на капельку не ошиблась! Подпишусь под каждым оставленным здесь отзывом:)
Я попала к чудесному человеку, очень тактичному, чуткому, внимательному, к стопроцентному неравнодушному профессионалу своего дела. На момент начала занятий у меня не было физической подготовки в анамнезе, а вот лишний вес и ограничения по здоровью - имелись, и то, что мне становится только лучше, ничего не отвалилось, что я вижу и чувствую результаты нашей работы - это заслуга полностью тренера и её внимания к самым мелким деталям. Сказать, что я довольна своим выбором - ничего не сказать!
Настя, огромное спасибо, все на свете 5+ и моё ♥.

Всё просто супер! Согласна со всеми предыдущими отзывами о тренере!

Очень повезло с тренером, Настя очень приятный и грамотный профессионал своего дела 😍😎После первой тренировки поняла, что нашла своего тренера и продолжила ходить на постоянной основе. Тренировки умеренные, нагружает хорошо силовыми упражнениями, а так же кардио, но не перегружает ими) после тренировок заметила, что болят те мышцы, которых я ранее никогда не чувствовала после самостоятельных занятий в зале. По мимо этого четко следит за моим питанием и приучает к дисциплинированности👆🏽😊. Помимо всего прочего она настолько лёгкий и приятный человек, что Тренировки проходят в дружественной атмосфере, так же поддержала меня и помогла мне перебороть личные страхи🙏🏼🙌🏼 Постоянно на связи со своими подопечными и всегда готова ответить на все интересующие вопросы….

Я очень довольна своим выбором. Настя спасибо тебе огромное🙌🏼 Я думаю вместе с тобой я добьюсь поставленной цели 🤗

Отличный, грамотный специальный, с индивидуальным, трепетным подходом. Рекомендую.

Анастасия очень профессиональный и внимательный тренер. Тренировки проводит мягко, аккуратно, учитывая уровень подготовки. Контролирует на занятиях весь процесс, подробно и грамотно обьясняет технику упражнений. Тренировки всегда разнообразны и интересны, оставляют только положительные впечатления. Всегда есть обратная связь по состоянию или интересующим вопросам.

Сходила уже на несколько тренировок к Анастасии.

Нравится, что нагрузка даётся соответствующая, упражнения даются только комфортные для выполнения. Ещё я люблю всякие необычные, с использованием инвентаря. С Настей я впервые попробовала TRX петли.

Важный момент: Так как у меня проблемы со спиной, я очень рада, что тренер в курсе анатомии и физиологии. Анастасия смогла точно описать состояние спины, как будто видела мои МРТ снимки. :)

Я ей доверяю, как профессионалу. Тем более, я в прошлом тоже спортсменка, что позволяет нам общаться на одном языке. Но все таки, Анастасия знает больше ибо у неё соответствующее образование, опыт, крутые регалии (Мастер спорта) и я с удовольствием слушаю и задаю вопросы по теме спорта, здоровья, питания.

Зал в который мы ходим - обычный(аккуратный, чистый, но в стиле спорт школ. Те кто в таких занимался, словит ностальгию) и полупустой в 11 утра за что я его обожаю :D кстати, цена за него тоже привлекательная.

Работаю с Настей около двух месяцев, все очень нравится! Иду на тренировки как на праздник) Настя очень внимательный и профессиональный тренер, на каждой тренировке мы работаем над разными группами мышц, включаем растяжку и также следим за питанием. Уже вижу отличные результаты - чувствую себя сильнее, выгляжу стройнее! Буду заниматься дальше. Рекомендую тренера без оговорок!

Мне очень нравиться тренироваться с Анастасией. Она грамотно подбирает упражнения и нагрузку, уже через месяц занятий я стала себя чувствовать лучше: боли в спине почти прошли. Я считаю, что мне очень повезло найти такого тренера, так что от меня только наилучшие рекомендации!

Все прекрасно!

Настя прекрасный тренер!😍 Профессионал с большой буквы! Очень внимательная, отзывчивая, ответственно относится к работе, приятная в общении! Рекомендую👍🏼

Очень рада, что нашла такого тренера, который действительно заинтересован в своём клиенте! Упражнения даются очень легко и понятно , одно удовольствие заниматься с ней! Однозначно 5+ ♥️

Я новичок, но сразу поняла, что мне повезло с выбором тренера. Анастасия на первом же занятии расспросила какого результата я хочу добиться и озвучила мне план, чем и как мы будем заниматься, дала рекомендации по питанию и калоражу.
Тренировки проходят легко и быстро, потому что Анастасия подстраиваться под уровень подопечных, спрашивает как я себя чувствую и регулирует нагрузку. Я очень довольна. Тренер приятна в общении и всегда на связи.

Анастасия отличный тренер и очень пртятный человек. Доходчиво и грамотно объясняет все упражнения, технику. С удовольствием хожу на занятия